今天跟畊宏哥一起打籃球🏀🏀🏀
打完我已經虛脫無力了🥵
，結果畊宏哥説再來補個心肺訓練😅
原來⋯⋯他會這麼凍齡不是沒有原因的🤔🤔🤔
動作1:抬腿跑
動作2:開合跳
動作3:弓箭跳
動作4:鍵子跳
每個動作20秒 休息10秒
連續四個動作做完休息1分鐘，三到五組！
@willliu107
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